四红补血粥的做法

四红补血粥

by 美食小编 · 622 收藏 · 1642 浏览
工艺
口味 甜味
时间 60分钟
难度 新手尝试
主料 main
红米30克 红豆30克 花生30克
辅料 others
红枣30克 红糖15克 1升
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美食小编
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四红补血粥的做法

步骤 step

1

四红补血粥的步骤

倒入红米、红豆、花生米各30克,加水直至没过米

步骤 step

2

四红补血粥的步骤

淘洗浸泡2小时

步骤 step

3

四红补血粥的步骤

泡好后倒入锅内,加水1升

步骤 step

4

四红补血粥的步骤

大火转小火煮30分钟

步骤 step

5

四红补血粥的步骤

加入红枣30克,红糖15克,小火煮10分钟

步骤 step

6

四红补血粥的步骤

出锅放入杯中

四红补血粥的成品图

四红补血粥成品图
四红补血粥成品图

四红补血粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.41

不吃
糖尿病人群
91.9
大卡

多吃
减肥人群
1.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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