四黑粥的做法
步骤
step
1
原料：
泡发黑豆100克，黑米60克，泡发黑木耳40克，黑芝麻10克，冰糖20克
步骤
step
2
泡发黑豆，洗净，将其放入豆浆机内。
步骤
step
3
泡发黑木耳洗净，放入豆浆机内。
步骤
step
4
将黑米洗净，放入豆浆机内。
步骤
step
5
将黑芝麻洗净，放入豆浆机内。
（个人感觉生熟均可，生的就可以了）
步骤
step
6
加入清水，至上水位。
（我家三口喝，都是放最高的那个水位，三碗）
步骤
step
7
开启豆浆机。
步骤
step
8
工作完成。
步骤
step
9
放入冰糖。
（可以根据个人喜好调整，不喜甜味可以省略）
四黑粥的成品图
四黑粥的烹饪技巧
技巧
tips
1、豆类难煮，一定要提前浸泡。
2、个人感觉黑芝麻生熟均可。
3、可以根据个人喜好调整，不喜甜味可以省略。
四黑粥讨论
四黑粥的营养信息
本菜是低盐食品，健康之选
- 详细营养数据 -
根据本菜谱编写食材分析
-
名称NRV/100g营养/100g
-
{{item.desc}}{{item.value100NRV}}%{{item.value100}}{{item.unit}}
-
{{item.desc}}{{item.value100NRV}}%{{item.value100}}{{item.unit}}
热门食材
作者的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢
京公网安备11010802026928
{{item.content}}
{{item1.content}}