四黑粥的做法
步骤
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1

原料:
泡发黑豆100克,黑米60克,泡发黑木耳40克,黑芝麻10克,冰糖20克
步骤
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2

泡发黑豆,洗净,将其放入豆浆机内。
步骤
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3

泡发黑木耳洗净,放入豆浆机内。
步骤
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4

将黑米洗净,放入豆浆机内。
步骤
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5

将黑芝麻洗净,放入豆浆机内。
(个人感觉生熟均可,生的就可以了)
步骤
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6

加入清水,至上水位。
(我家三口喝,都是放最高的那个水位,三碗)
步骤
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7

开启豆浆机。
步骤
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8

工作完成。
步骤
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9

放入冰糖。
(可以根据个人喜好调整,不喜甜味可以省略)
四黑粥的成品图
四黑粥的烹饪技巧
技巧
tips
1、豆类难煮,一定要提前浸泡。
2、个人感觉黑芝麻生熟均可。
3、可以根据个人喜好调整,不喜甜味可以省略。
四黑粥讨论
四黑粥的营养信息
本菜是低盐食品,健康之选
- 详细营养数据 -
根据本菜谱编写食材分析
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名称NRV/100g营养/100g
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