水煮毛豆的做法

水煮毛豆

by 我幸福相约 · 7237 收藏 · 78339 浏览
工艺 微波
口味 家常味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
毛豆200克 适量
辅料 others
茴香2 粒 花椒适量 红椒适量
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我幸福相约
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毛豆是新鲜带荚的黄豆,毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。水煮毛豆,营养美味、简单易做,适宜夏天常食。

水煮毛豆的做法

步骤 step

1

水煮毛豆的步骤

毛豆洗净,剪去两头。以便煮时容易进味。

步骤 step

2

水煮毛豆的步骤

把剪好的毛豆洗净放在微波碗内加入适量的水(没过毛豆)和花椒、大茴。

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3

水煮毛豆的步骤

放入微波炉中高火8分钟。

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4

水煮毛豆的步骤

然后把煮至8成熟的毛豆端出来,放入盐。

步骤 step

5

水煮毛豆的步骤

再次放入微波炉中,高火5分钟。

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6

水煮毛豆的步骤

步骤 step

7

水煮毛豆的步骤

步骤 step

8

水煮毛豆的步骤

营养又美味的快菜家常菜,味道很不错哟。

水煮毛豆的成品图

水煮毛豆成品图
水煮毛豆成品图
水煮毛豆成品图

水煮毛豆讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.69

多吃
糖尿病人群
69
大卡

多吃
减肥人群
2.5

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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