水煮花生的做法

水煮花生

by 倚兰听海 · 396 收藏 · 659 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
新鲜花生500克 3人份
辅料 others
花椒2克 八角2克 桂皮3克 草果2克 10克
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倚兰听海
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花生的做法繁多,但以煮的方法为最佳,做法简单又能将其营养很好的保留下来,味道也非常好吃,用来下酒解馋都是很不错的。

水煮花生的做法

步骤 step

1

水煮花生的步骤

这是刚从地里拔出来的花生,还带着泥土的气味,非常的新鲜。

步骤 step

2

水煮花生的步骤

将花生倒入锅内加入八角、桂皮、香叶、草果和盐,盐的用量可以稍放多一些。

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3

水煮花生的步骤

倒入冷水大火煮开,煮开后转小火煮30分钟,关火后再浸泡2-3个小时

步骤 step

4

水煮花生的步骤

浸泡好后取出沥干汁水就可以开吃了

水煮花生的成品图

水煮花生成品图
水煮花生成品图

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高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.83

多吃
糖尿病人群
165.9
大卡

少吃
减肥人群
13.5

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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