水煮花生的做法
步骤
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1
这是刚从地里拔出来的花生，还带着泥土的气味，非常的新鲜。
步骤
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2
将花生倒入锅内加入八角、桂皮、香叶、草果和盐，盐的用量可以稍放多一些。
步骤
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3
倒入冷水大火煮开，煮开后转小火煮30分钟，关火后再浸泡2-3个小时
步骤
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4
浸泡好后取出沥干汁水就可以开吃了
水煮花生的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.83
克
多吃
糖尿病人群
165.9
大卡
少吃
减肥人群
13.5
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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