水煮花生的做法

水煮花生

by 雨夕之家 · 542 收藏 · 4475 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
花生500克 4人份
辅料 others
1勺 红椒2个 大蒜1个 料酒1勺 香叶2片
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雨夕之家
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花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,具有促生长、抗衰老、抗抑郁、止血造血

水煮花生的做法

步骤 step

1

水煮花生的步骤

准备好各种调料;

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2

水煮花生的步骤

花生,清水,清洗干净;

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3

水煮花生的步骤

沥水,备用;

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4

水煮花生的步骤

生姜、蒜、香叶等,切片;

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5

水煮花生的步骤

花生,放入煮锅中;加入各式调料;

步骤 step

6

水煮花生的步骤

加入盐

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7

水煮花生的步骤

加入料酒;

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水煮花生的步骤

加盖,大火煮;

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9

水煮花生的步骤

大火煮开,转小火,煮熟,焖10分钟;

水煮花生的成品图

水煮花生成品图
水煮花生成品图
水煮花生成品图
水煮花生成品图

水煮花生的烹饪技巧

技巧 tips

煮花生,加入一些调料,焖下,会更加入味

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.48

多吃
糖尿病人群
139.3
大卡

少吃
减肥人群
11.1

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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