水果沙拉的做法

水果沙拉

by 海天一色6305 · 357 收藏 · 4995 浏览
工艺
口味 果味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
苹果1个 香梨1个 香蕉1根 砂糖桔2个 1人份
辅料 others
沙拉酱30克
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海天一色6305
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现在的人都讲究减肥餐,特别是晚餐,往往以水果餐代替。我也经常这样做,往往几个水果就是一人的晚餐。用常见的几种水果做沙拉,做上满满一盘当作晚餐,减肥瘦身又美味,而且制作起来非常简单,几分钟就做好。亲们想这样吃的一看就能学会。

水果沙拉的做法

步骤 step

1

水果沙拉的步骤

准备好水果和沙拉酱

步骤 step

2

水果沙拉的步骤

砂糖桔去皮分瓣,香蕉去皮切片

步骤 step

3

水果沙拉的步骤

苹果和梨洗净削去皮

步骤 step

4

水果沙拉的步骤

切成小块装盘

步骤 step

5

水果沙拉的步骤

摆上砂糖桔和香蕉

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6

水果沙拉的步骤

裱花袋中倒入沙拉酱

步骤 step

7

水果沙拉的步骤

挤入盘中拌匀即可

水果沙拉的成品图

水果沙拉成品图
水果沙拉成品图
水果沙拉成品图
水果沙拉成品图

水果沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

可以根据个人的喜好选择合适的水果 。

水果沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.26

少吃
糖尿病人群
47.1
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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