水果沙拉的做法

水果沙拉

by 杰米田园 · 5 收藏 · 10391 浏览
工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
西瓜200克 苹果90克 香蕉80克 酸奶120克 3人份
辅料 others
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杰米田园
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夏天,水果品种最多,喜欢吃沙拉的我,夏天会变换着用不同的水果搭配做沙拉,款款沙拉都很受家人欢迎。沙拉常吃,但沙拉酱的调制不同。这次,用酸奶做水果沙拉,在享用不一样美味的同时,这款沙拉吃起来零负担,更健康。

水果沙拉的做法

步骤 step

1

水果沙拉的步骤

备好西瓜,苹果洗干净,香蕉去皮

步骤 step

2

水果沙拉的步骤

苹果切成块

步骤 step

3

水果沙拉的步骤

香蕉切成段

步骤 step

4

水果沙拉的步骤

西瓜去皮去籽取瓤切成块

步骤 step

5

水果沙拉的步骤

所有水果放在容器中

步骤 step

6

水果沙拉的步骤

添加酸奶,搅拌均匀即可享用

水果沙拉的成品图

水果沙拉成品图
水果沙拉成品图
水果沙拉成品图
水果沙拉成品图

水果沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1、水果选用依据个人偏爱。
2、喜欢冰爽的口感,可以将水果放到冰箱冷藏后再享用。

水果沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.32

少吃
糖尿病人群
40.1
大卡

多吃
减肥人群
0.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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