蔬果沙拉的做法

蔬果沙拉

by 小宝 · 0 收藏 · 19708 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
适量 苹果适量 3人份
辅料 others
香蕉适量 适量 圣女果适量 黄瓜适量 油条适量
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小宝
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主料:橙子,苹果,香蕉,梨,圣女果,黄瓜,油条。配料:千岛沙拉酱,淡盐水适量。做法:1,橙子用力揉,揉到皮松动,用刀子将橙子皮剥去。2,香蕉去皮,切厚片。苹果洗净,切滚刀块儿。

蔬果沙拉的做法

步骤step

1

橙子用力揉,揉到皮松动,用刀子将橙子皮剥去

步骤step

2

香蕉去皮,切厚片。苹果洗净,切滚刀块儿

步骤step

3

香蕉和苹果与空气接触,容易氧化。切好后,入淡盐水中泡一分钟

步骤step

4

梨去皮,切块儿,黄瓜去皮,切滚刀块儿

步骤step

5

将所有蔬果放入盆内,加沙拉酱拌匀。备用

步骤step

6

油条切段儿,拌入沙拉酱,入微波炉,高火打两分钟

步骤step

7

加热后的油条加入盆内。拌匀,即可

蔬果沙拉讨论

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.3

少吃
糖尿病人群
37.7
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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