蔬菜粥的做法
步骤step
1
将洗好的米加入适量的水放入砂锅里
步骤step
2
将所有的材料切丁，姜切成末
步骤step
3
米煮开后要经常搅拌，煮了10分钟以后
步骤step
4
放入洋葱丁和胡萝卜丁，搅拌，煮5分钟后
步骤step
5
放入火腿肠煮5分钟
步骤step
6
最后放入黄瓜，煮5分钟左右
步骤step
7
煮粥的时候适时添加水，临出锅的前3分钟放入盐搅拌均匀，关火
步骤step
8
最后滴入香油，搅拌！就可以开动啦~~^^（如果有紫菜在临出锅时候的前2分钟放入就好了~）
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.2
克
多吃
糖尿病人群
53.4
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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