蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉

by 新古典主义 · 0 收藏 · 2841 浏览
工艺 其它工艺
口味 芥末味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
迷你黄瓜半根 紫甘蓝3块 生菜3片 10个 胡萝卜小半截 1人份
辅料 others
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新古典主义
5菜谱 99粉丝

天热不想做饭,吃点清爽健康瘦身简单的午餐

蔬菜沙拉的做法

步骤 step

1

蔬菜沙拉的步骤

把紫甘蓝,生菜,黄瓜用盐水泡一下,虾用水焯熟。

步骤 step

2

蔬菜沙拉的步骤

生菜手撕小块,紫甘蓝切细丝,胡萝卜切片,黄瓜旋薄片,加芥末,牛肉粉,碎花生,沙拉酱,橄榄油,少许盐。

步骤 step

3

蔬菜沙拉的步骤

搅拌均匀就好,很简单的瘦身美味。

蔬菜沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.22

多吃
糖尿病人群
156.5
大卡

少吃
减肥人群
8.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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