蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉

by 阿大^.^ · 159 收藏 · 70929 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
迷你黄瓜半根 紫甘蓝50克 苦菊50克 生菜3片 1人份
辅料 others
沙拉芝麻酱25克 生抽适量
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阿大^.^
401菜谱 7696粉丝

蔬菜沙拉,节后清脂的首选,清爽的蔬菜里面加入质量沙拉酱,味道很好的哦

蔬菜沙拉的做法

步骤 step

1

蔬菜沙拉的步骤

准备好食材

步骤 step

2

蔬菜沙拉的步骤

放淡盐水里泡10几分钟

步骤 step

3

蔬菜沙拉的步骤

泡好后用凉开水冲干净,沥干水分

步骤 step

4

蔬菜沙拉的步骤

将蔬菜切丝切片

步骤 step

5

蔬菜沙拉的步骤

加入沙拉酱、生抽、香醋里面

步骤 step

6

蔬菜沙拉的步骤

拌匀就可以了

蔬菜沙拉的成品图

蔬菜沙拉成品图
蔬菜沙拉成品图
蔬菜沙拉成品图

蔬菜沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

也可以根据个人口味加些蒜末或者加些坚果仁里面哦!

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.81

少吃
糖尿病人群
106.5
大卡

少吃
减肥人群
7.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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