双米南瓜粥的做法

双米南瓜粥

by 一枝独秀1987 · 471 收藏 · 11873 浏览
工艺
口味 甜味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
大米25克 小米25克 3人份
辅料 others
南瓜300克 冰糖20克 红枣1把
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一枝独秀1987
417菜谱 19153粉丝

冷冷的早餐桌上,应该有碗暖暖的粥才行。

双米南瓜粥的做法

步骤 step

1

双米南瓜粥的步骤

准备食材。

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2

双米南瓜粥的步骤

大米和小米淘洗几遍。

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3

双米南瓜粥的步骤

红枣总热水寖泡一会。

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4

双米南瓜粥的步骤

南瓜去皮切块。

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5

双米南瓜粥的步骤

砂锅中提前燒開水。

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6

双米南瓜粥的步骤

放入大米和小米大火煮开。

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双米南瓜粥的步骤

放入红枣,转小火煲5分钟。

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双米南瓜粥的步骤

放入南瓜块,在煲10分钟左右。

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9

双米南瓜粥的步骤

调入冰糖煮几分钟。

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双米南瓜粥的步骤

煮至南瓜熟透,但还不至于软烂的程度断火出锅。

双米南瓜粥的成品图

双米南瓜粥成品图
双米南瓜粥成品图
双米南瓜粥成品图
双米南瓜粥成品图

双米南瓜粥的烹饪技巧

技巧 tips

提前烧开水,在放入米,这样大米不粘锅底。\n南瓜不喜欢较软烂的,所以我就晚放了几分钟,喜欢较软烂的口感,就和米一起煮。

双米南瓜粥讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
53.55

不吃
糖尿病人群
354
大卡

不吃
减肥人群
2

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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