手抓饼卷火腿肠的做法
步骤
step
1
首先准备两张手抓饼解冻，鸡蛋一个火腿肠三根黑芝麻30g
步骤
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2
将解冻好的手抓饼用刀化成六等份，一根火腿肠切成四等份，鸡蛋取出蛋黄备用
步骤
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3
将火腿肠放在手抓饼上卷起来
步骤
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4
卷好之后刷上蛋液然后撒点黑芝麻
步骤
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5
全部放入空气炸锅中然后200度10分钟开始炸
步骤
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6
中间可以取出来看一下，炸至酥脆金黄就可以出锅了
手抓饼卷火腿肠的成品图
手抓饼卷火腿肠的烹饪技巧
技巧
tips
手抓饼提前拿出来解冻，放入空气炸锅中中途要看一下以免烤焦
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.13
克
不吃
糖尿病人群
283
大卡
少吃
减肥人群
19.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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