手抓饼的做法
步骤
step
1
锅内刷上一层油，油热后放入手抓饼坯。
步骤
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2
手抓饼一面煎好后煎另一面，两面煎至微黄后，打入一个鸡蛋。
步骤
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3
鸡蛋用铲子搅散，铺平在手抓饼上，煎至表面稍稍凝固后，翻面。
步骤
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4
手抓饼翻面后，将鸡蛋彻底煎熟，放入洗好的生菜、脆皮肠。
步骤
step
5
用锅铲和筷子帮忙把饼慢慢卷起来，出锅。
手抓饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.68
克
少吃
糖尿病人群
208.5
大卡
少吃
减肥人群
12.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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