手抓饼的做法

手抓饼

by 倚兰听海 · 443 收藏 · 553 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
手抓饼坯2片 火腿肠2根 鸡蛋2个 2人份
辅料 others
生菜5克 番茄酱2克 2克
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倚兰听海
483菜谱 17320粉丝

不想早起做早餐的可以试试这样做,不仅可以多睡一会,还不用去外面排队买早餐。

手抓饼的做法

步骤 step

1

手抓饼的步骤

锅内刷上一层油,油热后放入手抓饼坯。

步骤 step

2

手抓饼的步骤

手抓饼一面煎好后煎另一面,两面煎至微黄后,打入一个鸡蛋。

步骤 step

3

手抓饼的步骤

鸡蛋用铲子搅散,铺平在手抓饼上,煎至表面稍稍凝固后,翻面。

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4

手抓饼的步骤

手抓饼翻面后,将鸡蛋彻底煎熟,放入洗好的生菜、脆皮肠。

步骤 step

5

手抓饼的步骤

用锅铲和筷子帮忙把饼慢慢卷起来,出锅。

手抓饼的成品图

手抓饼成品图
手抓饼成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.68

少吃
糖尿病人群
208.5
大卡

少吃
减肥人群
12.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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