手撕刁子鱼的做法
步骤
step
1
将刁子鱼撕条条
步骤
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2
朝天辣椒切碎
步骤
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3
青椒切碎
步骤
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4
将配料切好装盘备用
步骤
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5
锅内放油烧热。下蒜片爆香，再将鱼和朝天椒同时下锅翻炒片刻，再将所有配料下锅炒香。混合炒一分钟出锅
手撕刁子鱼的成品图
手撕刁子鱼的烹饪技巧
技巧
tips
先将刁子鱼放电饭锅内蒸软，凉后再撕开。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.42
克
多吃
糖尿病人群
69.3
大卡
多吃
减肥人群
3.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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