瘦肉桂花粉的做法

瘦肉桂花粉

by Q猪宝宝 · 5 收藏 · 22495 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
猪肉(瘦)30克 桂花粉50克 1人份
辅料 others
1茶匙 砂糖1小匙 少许 酱油1小匙 豆粉1小匙
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Q猪宝宝
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清淡的一顿午餐。

瘦肉桂花粉的做法

步骤 step

1

瘦肉桂花粉的步骤

瘦肉打碎,用适量的味盐糖豆粉酱油调味

步骤 step

2

瘦肉桂花粉的步骤

水烧开后加入桂花粉,煮8分钟左右

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3

瘦肉桂花粉的步骤

用冷水冲洗

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4

瘦肉桂花粉的步骤

晾干水备用

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瘦肉桂花粉的步骤

再重新烧开水,加入少许花生油

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6

瘦肉桂花粉的步骤

水开后加入刚才的桂花粉

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7

瘦肉桂花粉的步骤

盖锅煮5分钟左右(婆婆说这个粉要煮长时间一些)

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8

瘦肉桂花粉的步骤

加入瘦肉,搅拌一下。煮2分钟

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瘦肉桂花粉的步骤

加入适量的食盐调味

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瘦肉桂花粉的步骤

连水一起装起,享用

瘦肉桂花粉的成品图

瘦肉桂花粉成品图
瘦肉桂花粉成品图
瘦肉桂花粉成品图
瘦肉桂花粉成品图

瘦肉桂花粉的烹饪技巧

技巧 tips

  桂花粉,煮的时候先飞水处理,尽量煮久点,因为比较难熟。

瘦肉桂花粉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
12.88

不吃
糖尿病人群
366
大卡

不吃
减肥人群
28.8

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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