时蔬大凉拌的做法

时蔬大凉拌

by 灯芯绒 · 1 收藏 · 68491 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
苦菊1棵 黄瓜半根 柿子椒半个 圣女果6个 紫甘蓝2片 3人份
辅料 others
食盐5克 5克 香油3克 白糖3克
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
灯芯绒
350菜谱 7650粉丝

节后清淡的、刮肠的、醒胃口的、养眼清心爽口的夏日大凉拌,你需要吗?那就来做这道养眼清心爽口的夏日时蔬大凉拌。

时蔬大凉拌的做法

步骤step

1

苦菊清洗干净,沥干水分,切段备用,黄瓜洗净,擦干,切片备用, 樱桃番茄洗净,擦干,对半切开,柿子椒去蒂去筋,切滚刀块备用

步骤step

2

紫甘蓝清洗之后,沥干水分,手撕成片备用, 以上原料混合,添加盐、白糖、醋、香油调味,拌匀即可

时蔬大凉拌讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.31

多吃
糖尿病人群
11.7
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢