食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的做法

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖

by 食美粥 · 5 收藏 · 2876 浏览
工艺
口味 甜味
时间 60分钟
难度 初级入门
主料 main
大米50克 西米50克 西瓜300克 冰糖适量 2人份
辅料 others
清水1300毫升
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食美粥
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西瓜具有利尿消肿,生津止渴的作用。西米脂肪含量低。膳食纤维丰富。两者搭配食用,是减肥消肿的理想选择。
\nPS:西米易黏锅,在熬煮时注意搅拌。
\n(可盛两碗)

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖的做法

步骤 step

1

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的步骤

将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。

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2

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的步骤

砂锅中加入清水1300ml,大火烧开。放入泡好的大米大火崔开,转小火熬煮20分钟。

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3

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的步骤

放入西米搅拌均匀,继续熬煮30分钟。期间不时的搅拌防止黏锅。

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4

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西瓜去皮切块

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5

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的步骤

最后放入西瓜和冰糖,继续熬煮3分钟左右即可。

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的成品图

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿成品图

食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡营养早餐粥 生津止渴 减肥消肿的烹饪技巧

技巧 tips

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