食美粥-海鲜粥系列“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝婴儿辅食 孕妇营养早餐食谱做法易学易做的做法

食美粥-海鲜粥系列“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝

by 食美粥 · 30 收藏 · 9751 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 90分钟
难度 新手尝试
主料 main
大米100克 鲜虾300克 适量 2条 1人份
辅料 others
清水1100毫升
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食美粥
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食美粥-海鲜粥系列“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝婴儿辅食 孕妇营养早餐食谱做法易学易做

年轻的妈妈,如果不知道给家中的幼儿吃什么才营养又美味,那就选择这款虾蓉粥吧。营养自不必说,味道鲜美,还省时省力,真是妈妈们的贴心好帮手。

PS:海鲜过敏体质建议不要吃。还有如果孕妇有流产迹象,建议不吃海虾,因为海虾可能会导致有流产迹象的孕妇流产。如果孕妇孕期状态非常好,可以吃海虾,海虾高蛋白、高钙,还含有丰富的DHA,有助于宝宝大脑发育(可盛两碗)

食美粥-海鲜粥系列“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝的做法

步骤 step

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食美粥-海鲜粥系列“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝婴儿辅食 孕妇营养早餐食谱做法易学易做的步骤

先将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。

砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟

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食美粥-海鲜粥系列“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝婴儿辅食 孕妇营养早餐食谱做法易学易做的步骤

基围虾洗净后去掉虾线,去头切开虾背,然后剥壳将虾肉剁成虾蓉。

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食美粥-海鲜粥系列“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝婴儿辅食 孕妇营养早餐食谱做法易学易做的步骤

用小勺子将虾蓉舀起,放入粥锅中不要搅撒。熬煮10分钟。

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食美粥-海鲜粥系列“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝婴儿辅食 孕妇营养早餐食谱做法易学易做的步骤

最后放入盐、葱花搅匀关火即可。

食美粥-海鲜粥系列“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝婴儿辅食 孕妇营养早餐食谱做法易学易做的成品图

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食美粥-海鲜粥系列“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝婴儿辅食 孕妇营养早餐食谱做法易学易做的烹饪技巧

技巧 tips

好粥是熬出来的

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.71

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糖尿病人群
29.7
大卡

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·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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