什锦沙拉的做法

什锦沙拉

by 非儿爱美食 · 2 收藏 · 3686 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
大头菜半个 紫甘蓝1小块 胡萝卜1块 黄瓜半根 圣女果几个 3人份
辅料 others
亚麻籽油两勺 半勺 苹果醋1勺
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非儿爱美食
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亚麻籽油被称为植物软黄金,它是现在市场上所有食物中营养价值最高,保健功效最出色的一种食用油,人们食用它以后能健脑益智,也能延缓衰老,更能预防心脑血管疾病。

什锦沙拉的做法

步骤 step

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什锦沙拉的步骤

准备材料

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什锦沙拉的步骤

大头菜切丝放盆中

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什锦沙拉的步骤

紫甘蓝同样切丝入盘

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什锦沙拉的步骤

胡萝卜插成丝

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什锦沙拉的步骤

黄瓜切片

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什锦沙拉的步骤

圣女果对半切开

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什锦沙拉的步骤

加入两勺亚麻籽油,记住要用常温的,不要加热,否则营养成分流失。

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什锦沙拉的步骤

用研磨器撒入黑胡椒碎

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什锦沙拉的步骤

加盐和苹果醋,吃的时候拌匀即可。\n“亚麻公社,正宗亚麻籽油,呵护家人健康的放心油!”

什锦沙拉的成品图

什锦沙拉成品图
什锦沙拉成品图
什锦沙拉成品图
什锦沙拉成品图

什锦沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

非常健康的一道菜,食材可以是任何可以生食的蔬菜。

什锦沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.66

多吃
糖尿病人群
28.5
大卡

多吃
减肥人群
1.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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