升级版豆粉的做法

升级版豆粉

by 泡泡呀 · 227 收藏 · 3217 浏览
工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
薏米10克 绿豆10克 红豆10克 黄豆10克 1人份
辅料 others
绵白糖5克
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泡泡呀
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老人和也很好,小孩儿也可以当辅食。

升级版豆粉的做法

步骤 step

1

升级版豆粉的步骤

豆子,一定要洗净。

步骤 step

2

升级版豆粉的步骤

用厨房纸吸干并把黄豆,去皮。因为黄豆泡好后在晾干上面会有一层皮所以要剥掉。

步骤 step

3

升级版豆粉的步骤

用破壁机和榨汁机炸好后,破壁机会细一点。如果要煮的话,就用榨汁机。榨汁机做出来可以煮,煮饭的时候放一点。

步骤 step

4

升级版豆粉的步骤

把粉炒熟炒到微微有一点点糊味。过筛,筛子,最好细一点。

步骤 step

5

升级版豆粉的步骤

完成了。

升级版豆粉的成品图

升级版豆粉成品图

升级版豆粉的烹饪技巧

技巧 tips

如果要冲的话,一定要拿破壁机,如果要煮着喝的话,就用榨汁机。我这个就是用的榨汁机。粉炒的,不要太熟。不然就糊了。

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
30.52

不吃
糖尿病人群
246.3
大卡

少吃
减肥人群
3.2

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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本周流行
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