圣诞花环沙拉的做法

圣诞花环沙拉

by 饭饭知焙 · 7 收藏 · 8585 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
三文鱼肠1根 生菜1颗 紫甘蓝1片 1人份
辅料 others
小番茄3颗 金桔2颗 沙拉酱适量
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饭饭知焙
25菜谱 11263粉丝

圣诞马上要来了,家里刚好有三文鱼肠,应节做了个圣诞花环沙拉,简单的食材但能带来浓浓的圣诞气氛

圣诞花环沙拉的做法

步骤 step

1

圣诞花环沙拉的步骤

1、准备好所有的食材,清洗干净

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圣诞花环沙拉的步骤

三文鱼肠放入锅内,上汽后蒸10分钟

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3

圣诞花环沙拉的步骤

将生菜和紫甘蓝切成条状

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4

圣诞花环沙拉的步骤

小番茄和金桔切片

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圣诞花环沙拉的步骤

三文鱼肠稍冷后斜刀切成片

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圣诞花环沙拉的步骤

在盘子里放上一个小碗,沿着碗壁放上生菜、紫甘蓝、小番茄和金桔,注意摆放时蔬菜尽量蓬松一点

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圣诞花环沙拉的步骤

在碗慢慢取出,形成一个花环后,在上面铺上一圈三文鱼肠

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圣诞花环沙拉的步骤

挤上适量沙拉作为装饰即可

圣诞花环沙拉的成品图

圣诞花环沙拉成品图
圣诞花环沙拉成品图

圣诞花环沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1、蔬菜水果洗净后一定要把水控干;2、紫甘蓝生吃口感会稍硬,喜欢软一点的可以用水煮一下;3、金桔刚好是时令水果,既可以祛痰止咳又可以使沙拉口感更清新

圣诞花环沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.82

多吃
糖尿病人群
183.5
大卡

少吃
减肥人群
17.8

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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