圣诞花环沙拉的做法

圣诞花环沙拉

by 悠哈厨房 · 2 收藏 · 14044 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
西兰花一个 黑椒口味香肠3根 黄柿子椒半个 2人份
辅料 others
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悠哈厨房
1251菜谱 30170粉丝

还有十几天就是西方的圣诞节了,圣诞节作为歪果仁的春节,和我们的日常生活木有什么太大关系;虽说没关系,但是各大商场布置的场景,已经让人感受到浓郁的圣诞气氛,这种氛围让小朋友兴奋不已

圣诞树、圣诞花环、圣诞老人等等,是圣诞节必不可少的装饰用品,小朋友对商场里的圣诞树和花环产生了浓厚的兴趣,答应给小朋友做一个圣诞树和花环,原打算去浮山掐一些树枝回来,结果去超市买菜,把此事抛于脑后,买菜后直接回家了;
和小朋友商量:那~~~做个可以吃的花环好不好?
小朋友答曰:好。。。

圣诞花环沙拉的做法

步骤 step

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圣诞花环沙拉的步骤

准备需要的材料

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圣诞花环沙拉的步骤

西兰花掰成小朵,用淡盐水浸泡十几分钟后洗净

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圣诞花环沙拉的步骤

锅中水烧开,水中放一点盐和植物油,放入洗净的西兰花焯水

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圣诞花环沙拉的步骤

黄柿子椒、圣女果洗净切小块

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圣诞花环沙拉的步骤

珍妮珍馐黑椒风味香肠放入平底锅中煎熟,锅中放少许的植物油

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圣诞花环沙拉的步骤

煎熟的香肠切小块

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圣诞花环沙拉的步骤

所有的材料放入调料碗中,淋入少许的柚子味沙拉汁

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圣诞花环沙拉的步骤

答应小朋友做的圣诞树,让小朋友一起来摆盘,用西兰花、柿子椒、圣女果、香肠摆放在盘中,摆上蝴蝶结装饰一下即可

圣诞花环沙拉的成品图

圣诞花环沙拉成品图
圣诞花环沙拉成品图
圣诞花环沙拉成品图

圣诞花环沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1、蔬菜焯水时,水里放一点油,可让蔬菜保持鲜艳的颜色
2、此沙拉没有放盐,沙拉汁和奶酪粉中均含有盐分
3、奶酪粉洒在花环表面即可

圣诞花环沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.22

多吃
糖尿病人群
102
大卡

少吃
减肥人群
7.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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