山药红豆粥的做法

山药红豆粥

by Lincf_v · 539 收藏 · 15460 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 数小时
难度 未知
主料 main
山药适量 红豆适量 大米适量 3人份
辅料 others
适量
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Lincf_v
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山药是一种高营养的食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质,还有B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸。而红豆也是很有营养的,是生活中不可缺少的高营养、多功能杂粮。山药红豆粥,是一道有助消化系统优化的粥品,是一道特别适合10-12个月牙床咀嚼期的食谱。日常男女老少食用也是很棒的哦。

山药红豆粥的做法

步骤 step

1

山药红豆粥的步骤

把红豆提前浸泡4小时以上

步骤 step

2

山药红豆粥的步骤

.泡好的红豆加入大米淘洗干净后加适量水上火煮成粥

步骤 step

3

山药红豆粥的步骤

.把山药去皮后切成细小丁块

步骤 step

4

山药红豆粥的步骤

粥熬到八成熟时加入山药丁,熬至软烂即可

步骤 step

5

山药红豆粥的步骤

完成

山药红豆粥的成品图

山药红豆粥成品图

山药红豆粥讨论

山药红豆粥的营养信息

本菜是低胆固醇保护心血管
  • 低盐
  • 低胆固醇
- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析
名称
NRV/100g
营养/100g
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