山药炒木耳的做法

山药炒木耳

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工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
山药300克 黑木耳30克 3人份
辅料 others
红椒1个
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山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜,山药有健脾益胃助消化的作用,而木耳是公认的清道夫,吃这道菜有助于调节暴饮暴食后的身体,心脑血管、结石症、矿工等特殊工作者适合食用。

山药炒木耳的做法

步骤step

1

红椒洗净切块,木耳泡发去根撕小块

步骤step

2

山药去皮切片,用清水清洗几遍,锅内放油烧热炒香蒜末

步骤step

3

下山药爆五分熟,下红椒一起炒至断生

步骤step

4

最后下木耳炒至成熟,放盐和牛肉粉调味即可出锅

山药炒木耳讨论

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高血糖人群

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建议多吃

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高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.88

少吃
糖尿病人群
36.9
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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