上海青的做法

上海青

by 悠卿 · 30 收藏 · 7840 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 未知
主料 main
上海青500克 3人份
辅料 others
蒜头瓣4瓣 蚝油1小勺 适量
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悠卿
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家常便饭 老少适合的上海青

上海青的做法

步骤 step

1

上海青的步骤

洗净备用

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2

上海青的步骤

将蒜切成末待用

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3

上海青的步骤

锅干将油入烧到五分热下蒜末

步骤 step

4

上海青的步骤

蒜末炒出香味 把洗好的菜放入锅入炒 (如图) 八分就可放入蚝油 和盐(注。蚝油是咸的 盐放一点就好)不用下水

步骤 step

5

上海青的步骤

最完完美上桌

上海青的成品图

上海青成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.66

多吃
糖尿病人群
151.6
大卡

少吃
减肥人群
15.2

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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