扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的做法

扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完

by 鱼儿AA567 · 3 收藏 · 2411 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
扇贝肉10个 韭菜80克 3人份
辅料 others
15克 1克 生抽少许 料酒1汤匙 胡椒粉少许
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鱼儿AA567
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鲜美下饭的家常菜。

扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完的做法

步骤 step

1

扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

扇贝肉洗净

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2

扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

韭菜切段

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3

扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

扇贝肉入凉水锅

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扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

倒入料酒

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扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

水开后捞出扇贝肉

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扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

油锅烧热,放入扇贝肉翻炒几下

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扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

放入胡椒粉

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扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

倒入生抽

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扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

炒匀放入韭菜段

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扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

翻炒片刻,放入食盐调味

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扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

炒匀出锅

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扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的步骤

上桌了

扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的成品图

扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!成品图
扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!成品图

扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!的烹饪技巧

技巧 tips

扇贝肉不宜焯水时间太长,以免煮老影响口感。

扇贝和它一起搭配太棒了,味道鲜美,吃完还想吃!讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

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建议多吃

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控制少吃

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建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.78

多吃
糖尿病人群
123.2
大卡

少吃
减肥人群
9.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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