沙茶酱牛肉意面的做法
步骤
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1
备好材料
步骤
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2
牛肉切薄片，加盐、白糖和少许鸡粉拌匀，淀粉加适量水调匀加入牛肉中抓匀，再加油拌匀锁住水分，腌制30分钟
步骤
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3
锅中烧开水，加点盐和油，放入意面煮8分钟
步骤
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4
然后捞出，加橄榄油拌匀待用
步骤
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5
洋葱切丝；西兰花切小朵焯一下水
步骤
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6
沙茶酱加酱油、料酒调匀
步骤
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7
热锅加油，放入牛肉快速炒开
步骤
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8
牛肉五成熟时加入沙茶酱翻炒
步骤
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9
加入洋葱和意面一起炒，至意面都裹上酱汁
步骤
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10
最后加入西兰花炒匀就可以了
沙茶酱牛肉意面的成品图
沙茶酱牛肉意面的烹饪技巧
技巧
tips
煮意面的时间根据包装上说明煮就好。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.61
克
不吃
糖尿病人群
158.1
大卡
少吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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