三鲜豆皮的做法

三鲜豆皮

by 美食小编 · 1253 收藏 · 8415 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
猪肉65克 油豆皮1张 糯米饭130克 1人份
辅料 others
葱末若干 香菇15克 香干35克 食用油5毫升 生抽7克 料酒5克 青豆10克 榨菜20克 玉米粒20克 2克
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美食小编
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三鲜豆皮的做法

步骤 step

1

三鲜豆皮的步骤

葱末5克、香菇15克切丁、猪肉65克切丁、香干35克切丁

步骤 step

2

三鲜豆皮的步骤

起锅加入食用油5毫升,倒入肉丁大火煸炒至变色

步骤 step

3

三鲜豆皮的步骤

倒入香菇丁,加入生抽7克,料酒5克,倒入香干丁,榨菜20克、青豆10克翻炒均匀

步骤 step

4

三鲜豆皮的步骤

加入糯米饭团130克,翻炒均匀

步骤 step

5

三鲜豆皮的步骤

加入盐2克、白胡椒粉0.5克,倒入葱末,翻炒均匀

步骤 step

6

三鲜豆皮的步骤

取油豆皮1张,倒入炒饭,包裹

步骤 step

7

三鲜豆皮的步骤

起锅加入食用油5毫升,放入豆皮,中火煎至两面焦脆

三鲜豆皮的成品图

三鲜豆皮成品图

三鲜豆皮讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.62

不吃
糖尿病人群
328.6
大卡

不吃
减肥人群
17.9

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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