三文鱼奶酪吐司塔的做法

三文鱼奶酪吐司塔

by 潘潘猫 · 442 收藏 · 3823 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
吐司6片 三文鱼50克 3人份
辅料 others
奶酪1块 紫甘蓝50克 卷心菜50克
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潘潘猫
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三文鱼奶酪吐司塔,咸鲜口味的。外形很可爱被烤得脆脆的面包塔搭配爽脆的洋白菜和紫甘蓝丝,上面还有新鲜的三文鱼和浓郁的奶酪。

三文鱼奶酪吐司塔的做法

步骤step

1

将吐司片去掉边,切成正方形。吐司要选新鲜的,尽量不要用放到过冰箱里的吐司,那样的话放到模具中用意碎的

步骤step

2

把去了边的面包片放入联排的马芬模具中,如果没有联排的也可以用单独的模具,或者可以入烤箱的小碗。放入烤箱,用150-160的在中层烤十分钟左右。每家的烤箱功率不同,所以略有差异,面包微微上色变得酥脆就可以了

步骤step

3

准备往面包里面放的原料,紫甘蓝和洋白菜洗净后切成细丝

步骤step

4

新鲜的三文鱼去皮后将肉切成丁

步骤step

5

三角奶酪切成小块

步骤step

6

把蔬菜、三文鱼、奶酪块放入已经烤好的吐司塔里。上面淋上沙拉酱就可以享用了

三文鱼奶酪吐司塔讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
28.98

不吃
糖尿病人群
219.7
大卡

少吃
减肥人群
1.7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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