三明治的做法

三明治

by 美食小编 · 2896 收藏 · 51074 浏览
工艺 烘焙
口味 咸鲜味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
吐司片2片 1人份
辅料 others
10克 鸡蛋1个 生菜1片 火腿肠1片 沙拉5克
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美食小编
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早餐来一个简单美式三明治,方便又美味!

三明治的做法

步骤 step

1

三明治的步骤

油锅放入鸡蛋,翻面煎至金黄色取出

步骤 step

2

三明治的步骤

放入吐司片,煎至两面金黄后取出

步骤 step

3

三明治的步骤

在一片吐司片上依次放上生菜、鸡蛋、火腿,然后再火腿上抹上沙拉

步骤 step

4

三明治的步骤

合上另一片吐司,切开后即可享用

三明治的成品图

三明治成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
41.09

不吃
糖尿病人群
284
大卡

少吃
减肥人群
1.2

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
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