润肤养颜粥的做法

润肤养颜粥

by 松鼠鱼77 · 454 收藏 · 3948 浏览
工艺
口味 家常味
时间 60分钟
难度 新手尝试
主料 main
糯米150克 大枣10个 枸杞10克 3人份
辅料 others
莲子15克 葡萄干20克
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松鼠鱼77
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最是个秋冬季节喝的一碗粥,美肤养颜润燥。粥绵密香软浓稠,非常好喝。加了莲子去火润肺,干燥的秋冬季可以多喝。

润肤养颜粥的做法

步骤 step

1

润肤养颜粥的步骤

准备好需要的食材。

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2

润肤养颜粥的步骤

大枣洗净去核。

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3

润肤养颜粥的步骤

糯米淘洗干净,放入电压力锅中,加适量清水。

步骤 step

4

润肤养颜粥的步骤

继续加入莲子、大枣。

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5

润肤养颜粥的步骤

电压力锅开启“煮粥”程序。

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6

润肤养颜粥的步骤

时间到了,打开盖子加入枸杞,开盖再煮5分钟。

步骤 step

7

润肤养颜粥的步骤

又香又浓的润肤养颜粥就做好了。

润肤养颜粥的成品图

润肤养颜粥成品图
润肤养颜粥成品图
润肤养颜粥成品图
润肤养颜粥成品图

润肤养颜粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
40.53

不吃
糖尿病人群
260.5
大卡

少吃
减肥人群
0.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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