润肤养颜杂果汁的做法

润肤养颜杂果汁

by 食尚煮易 · 281 收藏 · 1287 浏览
工艺 榨汁
口味 甜味
时间 10分钟
难度 初中水平
主料 main
蜜瓜300克 荔枝100克 龙眼100克 3人份
辅料 others
橙子1个 葡萄100克 榨汁机1个
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食尚煮易
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秋天气候干燥,饮食以滋润为主。宜多吃酸性食物,如苹果、橙子、橘子、山楂、龙眼、荔枝、哈密瓜,以收敛肺气。但若单一吃一种水果,容易饱腹之外,营养也不够均衡,我家的做法就是以多种水果榨成复合果汁,味道鲜甜又营养。

润肤养颜杂果汁的做法

步骤 step

1

润肤养颜杂果汁的步骤

将水果表皮用盐水洗净,蜜瓜个头比较大,可以分成几次榨汁

步骤 step

2

润肤养颜杂果汁的步骤

广东荔枝龙眼产量丰富,荔枝和龙眼保鲜有技巧的,将它摘下之后,用报纸包起来,外面套上一个保鲜袋,放进冰箱冷藏室,可以保存3个月水分不流失,取出来榨汁完全没问题,当然,当季的水果就不用这样保鲜了

步骤 step

3

润肤养颜杂果汁的步骤

将蜜瓜去皮,切成小块,橙子去皮切块,无籽葡萄洗净捞起,龙眼和荔枝取出果肉

步骤 step

4

润肤养颜杂果汁的步骤

把所有果肉分别放进榨汁机内,榨成复合果汁,又或是按各人喜好榨成原味果汁

润肤养颜杂果汁的成品图

润肤养颜杂果汁成品图
润肤养颜杂果汁成品图
润肤养颜杂果汁成品图
润肤养颜杂果汁成品图

润肤养颜杂果汁的烹饪技巧

技巧 tips

葡萄汁颜色深红,可以单独或搭配一点龙眼榨汁,味道超级甘甜清润。

润肤养颜杂果汁讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.84

少吃
糖尿病人群
48
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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