肉松火腿鸡蛋卷的做法

肉松火腿鸡蛋卷

by 暮色下,那猫 · 0 收藏 · 522 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 5分钟
难度 未知
主料 main
鸡蛋2个 肉松适量 金锣肉粒多1个 3人份
辅料 others
植物油适量 甜玉米粒少许 少许 王守义麻辣鲜少许 全麦面1勺 苹果酱1勺 牛奶1勺
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暮色下,那猫
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宝宝食谱

肉松火腿鸡蛋卷的做法

步骤 step

1

肉松火腿鸡蛋卷的步骤

准备材料。

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2

肉松火腿鸡蛋卷的步骤

鸡蛋打散,加5分之1勺盐、麻辣鲜,拌匀,倒约一汤匙的牛奶,搅拌均匀,逐渐加入一勺面,一点点放入,一点点拌匀。

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3

肉松火腿鸡蛋卷的步骤

大概这样。

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4

肉松火腿鸡蛋卷的步骤

平底锅放少许油,倒入三分之一蛋液。

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5

肉松火腿鸡蛋卷的步骤

一定要小火!迅速撒玉米粒,摆火腿、铺肉松。

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6

肉松火腿鸡蛋卷的步骤

卷一半,再撒玉米粒,摆一条火腿。

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7

肉松火腿鸡蛋卷的步骤

全部卷紧,推到一边,再倒入三分之一的蛋液,卷紧推到一边。一共卷三次。

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8

肉松火腿鸡蛋卷的步骤

卷最后一次,在平底锅里把蛋卷多转几个面加热。固定住。

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肉松火腿鸡蛋卷的步骤

把蛋卷盛出来用,刀分成小份,注意不要太薄,会散掉,根据喜好撒上果酱。

肉松火腿鸡蛋卷的成品图

肉松火腿鸡蛋卷成品图

肉松火腿鸡蛋卷讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
12.46

不吃
糖尿病人群
178.8
大卡

少吃
减肥人群
8.1

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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