肉丝炒面的做法
步骤
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1
蔬菜洗好切好备用,肉切丝,加少许油、盐、酱油、面粉、水,不停地揉捏均匀,腌制10分钟
步骤
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2

然后将水倒入锅内
步骤
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3
水开后煮面至八成熟
步骤
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4

捞出过凉
步骤
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5
锅里热油,放入洋葱爆香
步骤
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6

加肉丝翻炒至变色,加入胡萝卜和菜花翻炒均匀,加入凉水里捞出的面继续翻炒
步骤
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7
最后烹入少许酱油
步骤
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8

出锅前撒青蒜
步骤
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9
将炒面盛出
步骤
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10

装盘即可
肉丝炒面的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
2.59
克
少吃
糖尿病人群
376.8
大卡
不吃
减肥人群
34.7
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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