肉片西兰花的做法
步骤
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1
西兰花一个。
步骤
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2
西兰花切块，加入少许盐，玉米油焯水。
步骤
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3
葱姜蒜切，肉切片。
步骤
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4
焯水后的西兰花，胡萝卜。
步骤
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5
胡萝卜切片。
步骤
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6
葱姜蒜爆香，加入肉片，同时放入料酒十三香，酱油。
步骤
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7
放入胡萝卜继续翻炒。
步骤
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8
加入西兰花。
步骤
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9
放入少许盐，味精，蚝油、勾芡出锅！
步骤
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10
好吃下饭，营养美味。
肉片西兰花的成品图
肉片西兰花的烹饪技巧
技巧
tips
西兰花一定要焯水，加入少许胡萝卜味道更好。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
48.5
大卡
多吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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