肉片西兰花的做法

肉片西兰花

by 纪元杰米3511912325 · 453 收藏 · 5810 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
西兰花500克 肉片100克 3人份
辅料 others
胡萝卜1很 料酒少许 酱油适量 十三香少许 蚝油少许 少许 味精少许 葱姜蒜适量 淀粉少许
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纪元杰米3511912325
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西兰花有补肾益精,补脾和胃等功效。那今天就做这道肉片炒西兰花吧!

肉片西兰花的做法

步骤 step

1

肉片西兰花的步骤

西兰花一个。

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2

肉片西兰花的步骤

西兰花切块,加入少许盐,玉米油焯水。

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3

肉片西兰花的步骤

葱姜蒜切,肉切片。

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肉片西兰花的步骤

焯水后的西兰花,胡萝卜。

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肉片西兰花的步骤

胡萝卜切片。

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肉片西兰花的步骤

葱姜蒜爆香,加入肉片,同时放入料酒十三香,酱油。

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肉片西兰花的步骤

放入胡萝卜继续翻炒。

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肉片西兰花的步骤

加入西兰花。

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肉片西兰花的步骤

放入少许盐,味精,蚝油、勾芡出锅!

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肉片西兰花的步骤

好吃下饭,营养美味。

肉片西兰花的成品图

肉片西兰花成品图
肉片西兰花成品图
肉片西兰花成品图

肉片西兰花的烹饪技巧

技巧 tips

西兰花一定要焯水,加入少许胡萝卜味道更好。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.15

多吃
糖尿病人群
48.5
大卡

多吃
减肥人群
1.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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