日式土豆沙拉的做法
步骤
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1
准备好材料
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2
土豆去皮切块后放入蒸锅里蒸，连同鸡蛋一起蒸
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3
蒸15分钟
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4
黄瓜擦成薄片，洋葱切丝，分别用盐水浸泡10分钟
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5
胡萝卜用沸水焯一下
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6
滤去多余的水后备用
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7
黄瓜和洋葱挤去水份备用
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8
将蒸好的土豆压成泥
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9
放入蒸好的鸡蛋
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10
也一起压碎
步骤
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11
趁热放入盐
步骤
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12
倒入牛奶、米醋搅拌均匀
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13
然后放入黄瓜、胡萝卜、洋葱搅拌均匀
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14
撒入黑椒粉拌均
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15
挤入蛋黄酱沙拉酱拌匀
步骤
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16
装碗
日式土豆沙拉的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7
克
少吃
糖尿病人群
66.3
大卡
多吃
减肥人群
2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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