日式番薯炖肉的做法
步骤
step
1
牛肉切粒 番薯切滚刀块 椰菜切大块 洋葱和蒜头切粒 备用
步骤
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2
锅中放少许油牛肉粒下锅翻炒变色后放洋葱和蒜头翻炒一下 继续放清酒 味淋 酱油 鲜露和糖
步骤
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3
放椰菜小火焖煮五分钟待椰菜出水
步骤
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4
放番薯盖上锅盖中火焖十分钟
步骤
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5
十分钟后番薯熟了可以放少许盐！大火收汁出锅！
日式番薯炖肉的成品图
日式番薯炖肉的烹饪技巧
技巧
tips
椰菜会出水可以不用加水 如果煮的份量多就加少许水！试下味道 如果够味了就不用放盐！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.78
克
多吃
糖尿病人群
79.8
大卡
多吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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