祛湿粥的做法

祛湿粥

by 美食小编 · 501 收藏 · 1194 浏览
工艺
口味 甜味
时间 60分钟
难度 新手尝试
主料 main
大米20克 薏米15克 红豆15克 红米15克 腰果20克 瘦猪肉50克
辅料 others
蚝油5克 3克 白糖3克
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美食小编
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祛湿粥的做法

步骤 step

1

祛湿粥的步骤

取大米20克,薏米15克,红米15克,红豆15克,腰果20克,淘洗浸泡20分钟

步骤 step

2

祛湿粥的步骤

将其倒入锅中,加水1升

步骤 step

3

祛湿粥的步骤

大火煮沸转小火

步骤 step

4

祛湿粥的步骤

去除浮沫

步骤 step

5

祛湿粥的步骤

倒入猪瘦肉50克

步骤 step

6

祛湿粥的步骤

大火煮沸,去除浮沫

步骤 step

7

祛湿粥的步骤

倒入蚝油5克,盐3克,白糖3克,将其搅匀

步骤 step

8

祛湿粥的步骤

小火焖煮20分钟

祛湿粥的成品图

祛湿粥成品图

祛湿粥讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.48

不吃
糖尿病人群
118.4
大卡

少吃
减肥人群
3.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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