祛湿排毒的薏米红豆粥的做法

祛湿排毒的薏米红豆粥

by 快乐雅如 · 2 收藏 · 29935 浏览
工艺
口味 甜味
时间 2小时
难度 初级入门
主料 main
红豆70克 薏米30克
辅料 others
清水500克 冰糖40克
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快乐雅如
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薏米营养价值很高,有“天下第一米”的称号,不仅能增强肾功能还能清热利尿。而红豆是生活中不可缺少的高营养、多功能的小杂粮。红豆、薏米都是排毒圣品,是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥不仅养胃,还能减肥,能够祛除体内的湿气,消除因肾病所引起的浮肿,非常适合夏秋季及体内湿气较重的人食用。多食些薏米和红豆,让自己清爽的同时又能保持健康。

祛湿排毒的薏米红豆粥的做法

步骤 step

1

祛湿排毒的薏米红豆粥的步骤

红豆、薏米先挑选出杂质。

步骤 step

2

祛湿排毒的薏米红豆粥的步骤

用清水清洗干净。

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3

祛湿排毒的薏米红豆粥的步骤

洗干净的红豆、薏米放入电炖盅的内胆里。

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4

祛湿排毒的薏米红豆粥的步骤

加够足量清水。

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祛湿排毒的薏米红豆粥的步骤

炖盅内放入适量清水。

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祛湿排毒的薏米红豆粥的步骤

将内胆放入炖盅内。

步骤 step

7

祛湿排毒的薏米红豆粥的步骤

盖上盖子,插上电源,按煮粥功能键。

步骤 step

8

祛湿排毒的薏米红豆粥的步骤

最后剩10分钟时将冰糖放入。

步骤 step

9

祛湿排毒的薏米红豆粥的步骤

祛湿排毒的薏米红豆粥煮好了。

祛湿排毒的薏米红豆粥的成品图

祛湿排毒的薏米红豆粥成品图
祛湿排毒的薏米红豆粥成品图
祛湿排毒的薏米红豆粥成品图
祛湿排毒的薏米红豆粥成品图

祛湿排毒的薏米红豆粥的烹饪技巧

技巧 tips

1、糖的甜度可根据个人喜好调整。
2、记住煮薏米红豆粥时不能放大米,因大米含有湿气,加进大米,等于加进去了湿气。

祛湿排毒的薏米红豆粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.55

不吃
糖尿病人群
77.2
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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