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维生素C可以促进抗体形成,帮我们增强免疫力。在我们体内有着很重要的作用,那么缺乏维生素C会有哪些表现呢?

缺乏维生素C的表现:

1.情绪易激动

我们有时候总会觉得自己莫名就会情绪激动,起伏大,总是会莫名有悲观消极的情绪,躺在床上就不想动,也不想跟别人说话。这种情况就是身体缺乏维生素C的一种表现,遇到这种情况时,我们应该注意最近的饮食情况,注意尽量不要熬夜,慢慢调整自己的状态。如果发现自己长期情绪起伏大,或者没有情绪起伏,但是非常的悲观厌世,就要注意自己的健康问题啦,可以到医院检查一下,找心理医生聊聊,重视自己的健康问题。

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2.抵抗力容易下降

维生素C可以促进我们体内的抗体形成,帮助我们提高免疫力。当我们体内缺乏维生素C时,就会出现抵抗力下降的情况。抵抗力下降,当换季或者有人感冒时,我们就会更容易感冒。日常工作和学习中,我们也总是容易感觉到疲劳,总是觉得力不从心。为了促进我们体内的抗体形成,提高我们的免疫力,日常生活中补充维生素C很重要。

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3.影响铁的吸收

铁对于我们人体来说,是一种非常重要的微量元素。维生素C可以使吸收铁的酶类处于活性状态,使得铁元素更容易被吸收。同时,维生素C属于一种抗氧化剂,将我们体内难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁,从而促进铁的吸收。缺乏维生素C,也会影响铁的吸收,从而对我们的健康造成一定的影响。

维生素C对我们起着很重要的作用,想要补充维生素C,不妨试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。

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汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,每粒含有维生素C 20mg,相当于90g柠檬所含维生素C量,其中维生素C来源于针叶樱桃浓缩汁。针叶樱桃被誉为“维C果王”,其中的营养吸收和生物利用率远超其他来源维生素C。汤臣倍健针叶樱桃维C软糖是针叶樱桃口味,吃起来软糯Q弹有嚼劲,酸酸甜甜好滋味,每日吃几粒,美味又营养。

总之,出现以上几种表现时,就要注意补充维生素C。补充维生素C多吃些新鲜蔬果,再来几粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,美味又营养。

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