全麦蜂蜜餐包的做法
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0
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1
前一天晚上把面粉100克与酵母2克过滤入容器
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2
倒入是室温水100克搅拌室温发酵即可，盖上保鲜膜第二天备用
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3
将所有材料搅拌成面团至面扩展表面光滑
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4
揉好的面团放温暖处，发酵至原面团2倍
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5
发酵好的面团排气，分割成50g/个的面团，各自松弛15分钟
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6
松弛好的面团揉成小餐包
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7
面坯收口朝下放入烤模内，放温暖湿润处进行二次发酵至1.5-2倍
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8
烤箱中层350°F，20-25分钟左右(注：不同的烤箱稍有差距。)
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
41.3
克
不吃
糖尿病人群
295.9
大卡
少吃
减肥人群
3.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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