全谷物米饭的做法

全谷物米饭

by Lqiaoan · 0 收藏 · 171 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
谷物胚芽米60克 3人份
辅料 others
适量
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Lqiaoan
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最近吃太多月饼了,也长了不少肉肉

全谷物米饭的做法

步骤 step

1

全谷物米饭的步骤

准备一个碗再倒入胚芽米

步骤 step

2

全谷物米饭的步骤

这是一包的量哟

步骤 step

3

全谷物米饭的步骤

再倒入清水清洗干净

步骤 step

4

全谷物米饭的步骤

冲洗干净后再放入锅中按米与水1:1.5的
比例煮成饭

步骤 step

5

全谷物米饭的步骤

开吃啦

全谷物米饭的成品图

全谷物米饭成品图
全谷物米饭成品图
全谷物米饭成品图

全谷物米饭的烹饪技巧

技巧 tips

按米与水1:1.5的
比例

全谷物米饭讨论

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高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
20.44

不吃
糖尿病人群
130.1
大卡

少吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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