秋梨玉米银耳汤的做法

秋梨玉米银耳汤

by 龙宝宝陈诺(陈筱盈) · 1 收藏 · 1188 浏览
工艺
口味 酸甜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
秋梨1个 玉米1根 银耳适量 蔓越莓适量 4人份
辅料 others
冰糖适量
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龙宝宝陈诺(陈筱盈)
471菜谱 31796粉丝

从秋天开始,龙宝两三天就要煮一次糖水。一来是天气冷了直接吃水果觉得凉,二来每次煮糖水可以煮上好几种水果,营养更全面一些。

秋梨玉米银耳汤的做法

步骤 step

1

秋梨玉米银耳汤的步骤

银耳先用温水泡软,撕掉黄色的根部,换冷水泡发后撕成小朵

步骤 step

2

秋梨玉米银耳汤的步骤

玉米粒一排一排的剥下来

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3

秋梨玉米银耳汤的步骤

把秋梨削掉外皮,对半切开,去掉果核,切成方块

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4

秋梨玉米银耳汤的步骤

新鲜的蔓越莓从冰箱里拿出来解冻

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5

秋梨玉米银耳汤的步骤

砂锅里放入银耳和梨块,加足量的水

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6

秋梨玉米银耳汤的步骤

加入玉米继续煮10分钟

步骤 step

7

秋梨玉米银耳汤的步骤

加入蔓越莓煮5分钟

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8

秋梨玉米银耳汤的步骤

加入适量的碎冰糖,煮好后关火放凉

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9

秋梨玉米银耳汤的步骤

好山好水好玉米,老爷爷糯玉米

秋梨玉米银耳汤的成品图

秋梨玉米银耳汤成品图
秋梨玉米银耳汤成品图
秋梨玉米银耳汤成品图
秋梨玉米银耳汤成品图

秋梨玉米银耳汤讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
16.17

不吃
糖尿病人群
100.2
大卡

少吃
减肥人群
0.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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