秋梨玉米银耳汤的做法
步骤
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1
银耳先用温水泡软，撕掉黄色的根部，换冷水泡发后撕成小朵
步骤
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2
玉米粒一排一排的剥下来
步骤
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3
把秋梨削掉外皮，对半切开，去掉果核，切成方块
步骤
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4
新鲜的蔓越莓从冰箱里拿出来解冻
步骤
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5
砂锅里放入银耳和梨块，加足量的水
步骤
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6
加入玉米继续煮10分钟
步骤
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7
加入蔓越莓煮5分钟
步骤
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8
加入适量的碎冰糖，煮好后关火放凉
步骤
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9
好山好水好玉米，老爷爷糯玉米
秋梨玉米银耳汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.17
克
不吃
糖尿病人群
100.2
大卡
少吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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