秋葵蒸鸡蛋的做法

秋葵蒸鸡蛋

by 牛妈厨房 · 0 收藏 · 518 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
鸡蛋3个 秋葵2个 3人份
辅料 others
清水半碗 生抽少许 亚麻籽油4滴
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牛妈厨房
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说到蒸蛋真是十个孩子九个会爱。我家小张同学也是爱得很,我每周至少也会做三至五次的蒸蛋。然后我都会加上那么一点料,虾 仁,肉末,时蔬菜,什么的都可以用来点缀。今天我是用秋葵来搭配今天的蒸蛋,看着真是满满故事哦。然后这次我将油换成了亚麻籽油,这样子营养也是升级啦。

秋葵蒸鸡蛋的做法

步骤 step

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秋葵蒸鸡蛋的步骤

备好所用食材。

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秋葵蒸鸡蛋的步骤

鸡蛋加水打均匀。

步骤 step

3

秋葵蒸鸡蛋的步骤

这样子状态就要过筛一下。

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秋葵蒸鸡蛋的步骤

拿个细网,将蛋液过筛。

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5

秋葵蒸鸡蛋的步骤

秋葵飞水后备用

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秋葵蒸鸡蛋的步骤

过筛好,包上保鲜膜,上蒸锅蒸20分钟。

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秋葵蒸鸡蛋的步骤

蒸好后去掉保鲜膜,加入几滴亚麻籽油。

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秋葵蒸鸡蛋的步骤

然后再加少量的生抽。

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秋葵蒸鸡蛋的步骤

秋葵蒸蛋完成,格琳诺尔有机亚麻籽油,宝宝的聪明油。

秋葵蒸鸡蛋的成品图

秋葵蒸鸡蛋成品图
秋葵蒸鸡蛋成品图
秋葵蒸鸡蛋成品图
秋葵蒸鸡蛋成品图

秋葵蒸鸡蛋讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.4

多吃
糖尿病人群
89.7
大卡

多吃
减肥人群
5.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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