轻脂减腻的荷塘月色的做法

轻脂减腻的荷塘月色

by 臭美园妈 · 5 收藏 · 5548 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
荷兰豆250克 胡萝卜50克 250克 香肠100克 生抽10克 3克 20克 辣椒二个 3人份
辅料 others
适量
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臭美园妈
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色彩丰富,营养丰富,口感清新,制作又很简单便捷的一道菜,可以轻脂减腻,试试吧!

轻脂减腻的荷塘月色的做法

步骤 step

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轻脂减腻的荷塘月色的步骤

准备食材

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轻脂减腻的荷塘月色的步骤

荷兰豆滚水里烫下

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轻脂减腻的荷塘月色的步骤

食用油烧热放入二个小辣椒

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轻脂减腻的荷塘月色的步骤

放入盐和新鲜的藕翻炒

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轻脂减腻的荷塘月色的步骤

加入香肠片翻炒

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6

轻脂减腻的荷塘月色的步骤

加入胡萝卜翻炒

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轻脂减腻的荷塘月色的步骤

加入烫过的荷兰豆,生抽翻炒过出锅

轻脂减腻的荷塘月色的成品图

轻脂减腻的荷塘月色成品图
轻脂减腻的荷塘月色成品图
轻脂减腻的荷塘月色成品图
轻脂减腻的荷塘月色成品图

轻脂减腻的荷塘月色的烹饪技巧

技巧 tips

咸淡自己调整

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.16

少吃
糖尿病人群
121.5
大卡

少吃
减肥人群
7.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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