清炖狮子头的做法
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1
虾仁剁成粗粗的颗粒
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2
荸荠切成碎末
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3
将虾仁、荸荠和猪肉馅混合,搅拌均匀
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4
加入料酒、盐、鸡精调味
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5
将肉馅朝一个方向搅拌至粘稠上劲,插入一双筷子能轻易立住即可
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6
用手团成大丸子,在双手间来回摔打几下

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7
清水中加入切好的葱段和姜片,为了之后汤清美观,可以将葱姜放入一次性的调味包中,便于捞起
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8
还可以加入一小块金华火腿提鲜,家里有现成的高汤更好
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9
水开后,暂时将葱姜和火腿先捞起,当然如果家里的砂锅口径较大也可以省略此步
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10
将火关小,使水保持冒小泡的状态,轻轻下入丸子,先不要急于搅动,让其充分定型
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11
丸子完全定型后,重新放入葱姜和火腿,盖上锅盖,中低火力焖煮四十到五十分钟
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12
出锅前下入青菜,撒上枸杞即可
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13
我因为加入了火腿,本身就有浓郁的咸鲜味道,如果用清水的话,可加入适量的盐和鸡精调味


这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
0
克
少吃
糖尿病人群
296.6
大卡
少吃
减肥人群
30
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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