清蒸鲈鱼的做法

清蒸鲈鱼

by 美食小编 · 969 收藏 · 5098 浏览
工艺
口味 鱼香味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
鲈鱼适量 蒸鱼豉油5克 3人份
辅料 others
料酒3克 姜丝适量 椒片适量 鸡粉3克 3克
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美食小编
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特别鲜香可口!

清蒸鲈鱼的做法

步骤 step

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清蒸鲈鱼的步骤

清理鲈鱼

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2

清蒸鲈鱼的步骤

再放入料酒、姜丝、辣椒

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清蒸鲈鱼的步骤

放入沸水锅中,大火蒸6~8分钟即可

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4

清蒸鲈鱼的步骤

倒入鸡粉、盐、蒸豆豉汁、调鱼汁

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清蒸鲈鱼的步骤

将出锅的鱼淋上调料汁

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6

清蒸鲈鱼的步骤

出锅即可食用。

清蒸鲈鱼讨论

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高血压人群

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.63

多吃
糖尿病人群
61.1
大卡

多吃
减肥人群
1.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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