清蒸黄骨鱼的做法

清蒸黄骨鱼

by 雪冰姑娘 · 0 收藏 · 1148 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
黄骨鱼1条 3人份
辅料 others
1块 1勺 芝麻油1勺
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
雪冰姑娘
897菜谱 15516粉丝

黄骨鱼适合宝宝食用。肉嫩,刺少,味道鲜。

清蒸黄骨鱼的做法

步骤 step

1

清蒸黄骨鱼的步骤

黄骨鱼表面用盐擦一遍,用清水洗干净,切上姜丝

步骤 step

2

清蒸黄骨鱼的步骤

锅里水烧沸,放入鱼

步骤 step

3

清蒸黄骨鱼的步骤

大火蒸7分钟

步骤 step

4

清蒸黄骨鱼的步骤

倒出蒸出来的汤汁,加入盐和芝麻油搅拌均匀

步骤 step

5

清蒸黄骨鱼的步骤

淋回鱼身,继续蒸1分钟关火焖2分钟

步骤 step

6

清蒸黄骨鱼的步骤

出锅啦

清蒸黄骨鱼的成品图

清蒸黄骨鱼成品图
清蒸黄骨鱼成品图
清蒸黄骨鱼成品图
清蒸黄骨鱼成品图

清蒸黄骨鱼的烹饪技巧

技巧 tips

1.蒸鱼时一定要等水沸再放鱼进去
2.要持续大火蒸烧

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.62

多吃
糖尿病人群
148.9
大卡

少吃
减肥人群
6.7

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢