青笋木耳炒山药的做法

青笋木耳炒山药

by 东方美食君 · 1391 收藏 · 13071 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
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东方美食君
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青笋木耳炒山药

青笋木耳炒山药的做法

步骤 step

1

青笋木耳炒山药的步骤

锅内倒水倒入少许色拉油盐

步骤 step

2

青笋木耳炒山药的步骤

水温80度倒入食材焯水

步骤 step

3

青笋木耳炒山药的步骤

烧开后捞出过凉备用

步骤 step

4

青笋木耳炒山药的步骤

下入油菜心焯水捞出装盘

步骤 step

5

青笋木耳炒山药的步骤

调汁

步骤 step

6

青笋木耳炒山药的步骤

锅内炒香葱姜末

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7

青笋木耳炒山药的步骤

倒入食材翻炒均匀

步骤 step

8

青笋木耳炒山药的步骤

倒入调好的汁翻炒均匀

青笋木耳炒山药的成品图

青笋木耳炒山药成品图

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建议多吃

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建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.36

多吃
糖尿病人群
21.8
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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